自分力アップ

　ごほうびは簡単なものでかまわないと申し上げましたが、「ウォーキング・コース自体が楽しい」も立派なごほうびです。
　外の道を軽快に歩いていると、昼なら暖かな陽射し、夜なら漆黒の空に煌々と輝く月や星、顔や体にあたる風、道端に咲いている季節の花の香り、家に閉じこもっていては判らない喜びがいっぱいです。通勤や買い物の行き帰りなどに同じ道を通っていても、心に余裕が無く先を急いでいるとこうしたことには気づきません。身の周りにある自然や季節の移り変わりに気づくことは心を癒し、リフレッシュ効果や余裕あるスローライフにも繋がり、これ自体が立派なごほうびです。

　あるいは写真撮影や絵を描くのが趣味なら、ウォーキングを楽しみながら、同時に自然を追いかけてあちらこちらを散策。作品のモチーフも探すのも楽しいですよ。
　またいつもの歩き慣れたコースではなく、知らない道をウォークングしてみるのも面白いでしょう。入ったことのない路地が、思いもよらない場所に通じていたり、まったく知らなかった公園で花や植物に癒される、美味しいパン屋やカフェ、本屋、新鮮で安そうな肉屋、魚屋、八百屋を発見するなど、いつもと違う道はたくさんの未知の体験に繋がっています。これもまた素敵なごほうびです。