「最近、帰宅や就寝の時間が不規則で、運動不足な生活が続いているなあ」
「美容と健康のために何かスポーツをはじめなきゃ」
 そう決心してウォーキングを始めたり、スポーツジムに入会する方は、たくさんいらっしゃると思います。特に女性は、新しいスポーツウェアやスニーカーを買ったり、美しくサイズダウンした自分を想像すると楽しくなってしまうでしょう。しかし女性も男性も、仕事や子育て、家族サービス、ほかの趣味が忙しく、つい億劫になり三日坊主で終わってしまう。高い入会金を出したスポーツジムにもう半年以上行っていないのに、会費だけは銀行引き落としで払い続け、結果としてものすごく高い会費になってしまうというのはよくあることです。

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 逆に会社の終わった後や家事の合間にウォーキングやランニング、スポーツジム通いを苦もなく、むしろ楽しそうに続け、実際の年齢より遥かに若々しく健康な肉体、外見、精神状態を手に入れた方もたくさんいらっしゃいます。
 その差は、いったいどこにあるのでしょうか。
それは運動を続けられる人は、「さあスポーツに出かけよう」と決心してから、実際に出かける・運動を始めるなど“実際に行動に移す”までの心理的ハードルが低い、フットワークが軽い人なのです。逆に言えば、それができれば誰でも気軽に運動を続けることができます。

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